Как сохранить фигуру?

Многие женщины хотят иметь хорошую фигуру, пусть даже не идеальную, но что бы в одежде она смотрелась идеальна, вот от этом и поговорим.

Ешьте часто, но понемногу. Поменьше соли, мучного и сладкого, жиров, побольше молока, овощей и фруктов. Хлеб предпочтительно черствый, ржаной.

Во время еды не пейте воду, сок - лучше до или после нее, всего не более четырех стаканов в день.

Если выходите из дому, не позавтракав хорошенько, то на работе быстро устанете. Так что завтракайте плотно. А вот ужинайте по возможности легко и не позже, чем за два часа до сна. Если очень хочется, есть, выпейте перед сном стакан кефира или съешьте яблоко.

При любой погоде старайтесь хоть полчаса погулять на свежем воздухе — пройдитесь пешком на работу, с работы, выйдите перед сном.

И, конечно, не забывайте о ежедневной зарядке. Результат заметите через один-два месяца, конечно, при условии, что не пропустите ни одного дня.